Kognitive Therapie (CBT)

Kognitive Therapie oder kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitiven/Verhaltenstherapists Hilfe Patienten, zum einige der gewohnheitsmäßigen Modi des Patienten des Denkens an, ihre Situation und ihre Zukunft zu ändern, ändern die negativen Arten des Denkens und des Benehmens häufig verbunden mit Tiefstand.

Kognitive Therapie oder kognitive Verhaltenstherapie ist eine Art Psychotherapie verwendet, um Tiefstand, Angststörungen , Phobien und andere Formen der psychologischen Störung zu behandeln. Sie bezieht mit ein, das verzerrte Denken und das Lernen zu erkennen, es mit realistischeren Ersatzideen zu ersetzen. Seine Praktiker halten, daß die Ursache vielen (zwar nicht alles) Tiefstands vernunftwidrige Gedanken sind. Kognitive Therapie ist in Verbindung mit Stimmung stabilisierenden Medikationen häufig benutzt, zweipolige Störung zu behandeln.

Entsprechend der U.S-based nationalen Verbindung von Kognitiv-VerhaltensTherapists:

"Es gibt einige Annäherungen zur kognitiv-Verhaltenstherapie, einschließlich rationale emotionale Verhaltenstherapie, zur rationalen Verhaltenstherapie, zur rationalen lebenden Therapie, zur kognitiven Therapie und zur dialektischen Verhaltenstherapie."

Kognitive Verhaltenstherapie kombiniert zwei sehr wirkungsvolle Arten Psychotherapie - kognitive Therapie und Verhaltenstherapie.

Verhaltenstherapie hilfen schwächst du die Anschlüsse zwischen unangenehmen Situationen und deinen gewohnheitsmäßigen Reaktionen zu ihnen. Reaktionen wie Furcht, Tiefstand oder Raserei und Selbst-Besiegen oder Selbst-zerstörendes Verhalten. Sie bringt dir, wie man bei daß auch deinen Verstand und Körper, also dich kann besser glauben, offenbar denken und bessere Entscheidungen treffen beruhigt.

Kognitive Therapie bringt dir bei, wie bestimmte denkende Muster deine Symptome verursachen - indem sie dir eine verzerrte Abbildung geben von, was an in dein Leben geht und dich Gefühl, niedergedrückt oder verärgert aus keinem triftigen Grund oder dem Erregen du in krank-gewählte Tätigkeiten besorgt bildend. Kognitives Verhalten therapy* kombiniert zwei sehr wirkungsvolle Arten Psychotherapie - kognitive Therapie und Verhaltenstherapie.

"Verhaltens" therapists Hilfe Patienten erlernen, wie man mehr Zufriedenheit und Belohnungen durch ihre eigenen Tätigkeiten und wie unlearn die Verhaltensmuster erhält, denen beitragen zu oder Resultat von ihrem Tiefstand.

Kognitive Therapie (CBT) für Tiefstand

Der erste Schritt in der kognitiven Therapie ist zu erlernen, kognitive Verzerrungen zu erkennen. Anfangs fühlst du wie dein vollständiger Verstand bist ein Hypertextdokument und jeder Gedanke, den du aufdeckst an etwas kognitive Verzerrung anklickst. In der kognitiven Therapie ist Tiefstand defekter Abstieg in seine Symptomkategorien, damit die fühlbaren Aspekte gekennzeichnet werden können.

Kognitive Faktoren im Tiefstand

• Self-evaluation
• Kennzeichnung des Fähigkeit Defizits
• Auswertung der Leben-Erfahrungen
• Selbst-sprechen
• Automatische Gedanken
• Vernunftwidrige Ideen und Glaube
• Overgeneralizing oder Catastrophizing
• Kognitive Verzerrungen
• Pessimistisches Denken

Das negative Denken im Tiefstand kann aus biologischen Quellen (d.h., endogener Tiefstand) und von den Eltern modellieren oder anderen Quellen resultieren. Die niedergedrückte Person erfährt negative Gedanken als, seiend über ihrer Steuerung hinaus. Das kognitive therapist liefert Techniken, um dem Klienten ein grösseren Grad Steuerung über dem negativen Denken zu geben, indem es "kognitive Verzerrungen" behebt oder Störungen denkt, die sie in einem benannten Prozeß kognitives Umstrukturieren ermutigen.

Negative Gedanken im Tiefstand sind im Allgemeinen ungefähr einer von drei Bereichen - negative Ansicht von Selbst, negative Ansicht der Welt und negative Ansicht der Zukunft. Diese enthalten den kognitiven Dreier.

Therapeutische Annäherung der kognitiven oder kognitiven Verhaltenstherapie

Eine Haupttechnik in der kognitiven Therapie ist die vier Spalte Technik. Sie besteht aus einem Prozeß mit vier Schritten. Die ersten drei Schritte analysieren den Prozeß, durch den eine Person niedergedrückt oder beunruhigt geworden ist. Die erste Spalte notiert die objektive Situation. In der zweiten Spalte notiert der Klient die negativen Gedanken, die zu ihnen auftraten. Die dritte Spalte ist für die negativen Gefühle und das dysfunktionelle Verhalten, die folgten. Die negativen Gedanken der zweiten Spalte werden wie eine anschließende Brücke zwischen der Situation und den beunruhigenden Gefühlen gesehen. Schließlich wird die vierte Spalte für schwieriges die negativen Gedanken auf der Grundlage von Beweis von der Erfahrung des Klienten benutzt.

Kognitive Therapie zielt darauf ab, dem Klienten zu helfen, Gedanke Verzerrungen, die psychologische Bedrängnis verursachen, und Verhaltensmustern bewußt zu werden, die sie verstärken, und sie zu beheben. Die Zielsetzung ist nicht, jede Verzerrung in der gesamten Aussicht eines Klienten zu beheben - und schließlich verzerrt praktisch jeder Wirklichkeit in vielen Weisen - gerade die, die an der Wurzel der Bedrängnisses sein können. Das therapist bemüht, Erfahrungen vom Gesichtspunkt des Klienten zu verstehen, und der Klient und das therapist arbeiten gemeinschaftlich mit einem empirischen Geist, wie den Wissenschaftlern und erforschen des die Gedanken Klienten, die Annahmen und die Folgerungen. Das therapist hilft dem Klienten zu erlernen, diese zu prüfen, indem es sie gegen Wirklichkeit und gegen andere Annahmen überprüft.

Während dieses Prozesses des Lernens, erforschend und prüfend, erwirbt der Klient fertig werdene Strategien sowie verbesserte Fähigkeiten des Bewußtseins, der Selbstbeobachtung und der Auswertung. Dieses ermöglicht ihnen zum manaage der Prozeß auf ihren Selbst zukünftig, verringert ihr Vertrauen auf dem therapist und verringert die Wahrscheinlichkeit des Erfahrens eines Rückfalls.

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