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Ausgepreßt-Heraus vorbei Schellen-in den Feiertagen:
Beschäftigen Pfosten-Feiertag Blau
durch Beth Greenberg, MA
"Die Feiertage," im Allgemeinen definiert als die Periode von Thanksgiving durch neue Jahre, können eine emotionale Achterbahn sein. Wir werden (und möchte erwartet sein), mit Freude gefüllt zu werden, zujubeln und lieben für alle lebenden Wesen 24 Stunden proTag. Traurig. Es ist gerechtes nicht mögliches. In der Wirklichkeit können die Feiertage sein und sind häufig, eine schwierige Zeit. Erwartungen werden häufig nicht getroffen, wird Einsamkeit in Ermangelung der Familie und der Freunde verstärkt, müssen stepfamilies herauf schwierige Zeitpläne kochen, und Entspannung ist außer Frage.
Die Gut-Gelegten Pläne
Ich versuche, früh zu planen. Ich kaufe Geschenke während des Jahres, also bin ich einige Schritte voran. Aber dieses Jahr, verfing sich ein Freund mit einem einfachen Interesse mich weg vom Schutz. So fängt meine Geschichte an:
Es war mid-December. Der Countdown hatte angefangen. Ich wußte, daß das Bohrgerät und ich in der Steuerung waren. Mein Wohnzimmer wurde mit den aufgewickelten, Hälfte-aufgewickelten und ausgepackten Geschenken verunreinigt. Ich hatte nur sechs Leute, nach links, zum für zu kaufen. Eisig waren der Snowman und der Rudolph von den Millionen der erwartungsvollen Kinder angesehen worden. Speicher und Malle wurden gestaut. Ich hatte die Parteien, zum zu beachten und die Pläne für neue Jahre. Ich war bereit.
Die Frage
Plötzlich wurde meine organisierte Annäherung an Feiertagvorbereitung in einen Zustand der kompletten Verwirrung geworfen, wenn mein Freund Jessie benannt mit einer Frage, die ich nicht beantworten könnte.
"Wenn," sie fragte mich, "das Ende der Feiertage wirklich tun?" Sie pausierte, dann fuhr fort. "Ich, bedeuten eine symbolische Guillotine kommt unten am 2. Januar zusammenstoßend? Sind die Feiertage überschuß, wenn mein Weihnachtsbaum oben trocknet und seine Nadeln weg in Büschel fallen? Nachdem ich stoppe, Champagnerflaschen zu sehen, wenn ich aufbereite Sortierfächer?" Sie sighed in das Telefon. "Was ich wirklich wissen möchte bin, wenn morgens, das ich mies wieder fühlen durfte?"
Obgleich es unmöglich für mich war, ihr ein genaues Datum zu geben, als sie die Erlaubnis gehabt wurde, um zu lächeln zu stoppen oder als sie Geld, zu den Rettung-Armeekesseln zwingend zu geben stoppen könnte, ich ihr erklärte, daß ich eine wenig Beinarbeit tun und oben mit einer Antwort kommen würde.
Innen schellen und heraus auspressen
Sie fällt aus, die " bekanntgeben - Feiertagblau" ist der selten bestätigte Stepchild des besseren bekannten "Feiertagblaus." Während Hunderte Web site, Flugschriften und Artikel Lösungen für das Mildern des Tiefstands anbieten, der während der Feiertage auftreten, litten die intensiven Zeiträume des Tiefstands durch viele nach den Feiertagen werden vernachlässigt häufig. Was geschieht, nachdem die Pakete geöffnet sind, der Eierpunsch wird beendet und der übriggebliebene Truthahn wird in einem abschließenden Sandwich gegessen? Viele Leute werden mit den wörtlichen und bildlichen Katern gelassen! Die Ursache? Während Spiritus eine Rolle spielen kann , sind die größeren Mitwirkenden unmet Erwartungen, unrealistische Auflösungen und eine Rückkehr der Einsamkeit und der Schuld über overindulgence. Dieses Sein der Fall, was ist folgend?
Als ich einen Kollegen fragte, ein Boston-gegründetes therapist, seine Vorstellung der vorhandenen Betriebsmittel für das Beschäftigen "Pfostenfeiertag Blau," rüttelte er seinen Kopf und kommentiert, "wir wirklich haben nicht viel gute Forschung, zum von zu zeichnen. Dennoch ist sie etwas, die wir wichtig ist, muß bewußt und Adresse sein."
In seinem on-line-Artikel schrieben Richard O'Connor, ein Psychotherapist mit Büros in New York und in Connecticut, "Kliniken, wie unsere viel mehr niedergedrückte Leute nach den Feiertagen sehen. Meine Theorie ist, daß die meisten Leute, die auf ihre Buchstabe Rüstung wenig fester ist zu dieser Zeit des Jahres gesetzt werden und alles sie Dose tun, um durch eine stressvolle Zeit zu erhalten, dann ein wenig danach fallen sich lassen auseinander."
Wenn dieses zutreffend ist, dann warum wird nicht mehr Aufmerksamkeit auf Pfostenfeiertag Tiefstand gelenkt? Möglicherweise wie Jessie und Herr O'Connor andeuten, glauben wir, daß wir nicht zugegeben werden, Traurigkeit während einer "festlichen" Zeit auszudrücken, also wir warten, um danach zusammenzustoßen.
Die Problem Jessie Erhöhungen ist ein wichtiges. Wenn wir nicht gedurft glauben Traurigkeit (viel weniger Erfahrung es) während der Feiertage ausdrücken, wie lang ist das Verjährungsgesetz?
Klingen der Warnung
Zuerst sollte eine Warnung Glocke geklungen werden, immer wenn wir hören, jemand, sie zu sagen nicht glauben, daß sie "zugegeben werden zu glauben,", wie Jessie anzeigte. Wir werden zu unseren Gefühlen erlaubt, gleichwohl "aus synch heraus" sie scheinen können. Die Zeit des Jahres macht nicht aus.
Möglicherweise was am wichtigsten zu erkennen ist ist, daß, während die Feiertage mit einer Achterbahn verglichen werden können, ist eine Achterbahnfahrt viele Sachen: Spaß, regend auf, furchtsam, unvorhersehbar, und möglicherweise gefährlich. Anstatt, die Tiefe der Gefühle zu fürchten, die während der Feiertage und den Tropfen zu fürchten vorhanden sind, wenn sie sein rüber, ist die beste Annäherung Balance. Dieses mal des Jahres mit so vieler Ehrlichkeit umfassen, wie möglich, verstehend, daß Momente der intensiven Traurigkeit, der außerordentlichen Freude und jedes Gefühls in-between auftreten können.
Die Antwort
Nachdem es meine Forschung getan hat, ist dieses, was ich zu Jessie sagte und was ich anderen empfehlen würde: Sich erinnern, unsere Leben bestehen aus mehr als der Monat Vorabend zwischen Thanksgiving und des neuen Jahres. Der Reichtum und die Kompliziertheit des Lebens geschieht täglich. Es gibt keinen Grund, daß schlecht zu glauben du schlecht fühlst, und keinen Grund, deine Gefühle zu zwingen, um zu sein unterschiedlich zu, was sie sind. Für die Feiertage emotional sich vorbereiten, und für ihre Nachmahd vorbereiten. Versuchen, eine Balance in deinem Leben während der hektischen Feiertaganstürme beizubehalten, und du hast eine einfachere Zeit beibehalten daß Balance, wie du in das neue Jahr fortfährst. Nicht warten, um leere Champagnerflaschen zu sehen. Deinen Weihnachtsbaum herunternehmen, bevor er an Laubdecke im Wohnzimmer wendet, und, ohne die Notwendigkeit so viel wie möglich sich amüsieren, ein Lächeln auf dein Gesicht zu nageln. Du einfach sein! Und wenn dieses das miese Gefühl bedeutet, voran gehen. Du bist nicht das einzige. Du konntest ein Lachen mit jemand anderes sogar teilen, das nicht sie oder seinen Wunsch erfüllt während einer gänzlich fröhlichen Feiertagjahreszeit erhielt. Tatsächlich bist du sicher, viel der Firma zu haben, dieses Lachen zu teilen!
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Sich erinnern, Positivdenken ersetzt das negative, das denkend, ist ein Teil des Tiefstands und wird verschwinden, wie dein Tiefstand auf Behandlung reagiert.
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