Rationale emotionale Therapie

Rationale emotionale Therapie

Unsere Gedanken und die Weise denken wir Einfluß unsere Gefühle. Läßt Nehmen einige Beispiele:

• Wenn du glaubst, bist du dumm und inkompetent, wuchsest du mit fühlen von worthlessness und wirst unentschlossen und Selbst-kritisch.
• Wenn du denkst, mögen Leute dich nicht, glaubst du niedergedrückt und sozial zurückgetreten. Du bist enttäuscht.
• Wenn du denkst, solltest du die Hilfe haben, zum etwas zu tun, konntest du fühlen unzulänglich und abhängig werden.
• Wenn du glaubst, arbeitet nichts für dich aus, glaubst du traurig oder passives und du zu versuchen zu stoppen.

Kein Zweifel dort sind Anschlüsse zwischen Gedanken und Gefühle und/oder Tätigkeiten.

Einleitung auf rationaler emotionaler Therapie:

Rational-Emotionale Therapie (Rückkehr) wird auf dem Glauben errichtet, daß, wie wir emotional jederzeit reagieren, von unseren Deutungen, von Ansichten, von Glauben, von Gedanken, von etc. der Situation abhängt. Um sie auszudrücken, die Sachen, die wir anders als denken und sagen zu uns selbst, unsere positiven oder negativen Gefühle veranlassen.

Die Grundregel dieser Rational-Emotionalen Therapie ist das Verhältnis zwischen dem Denken, dem Glauben und Tätigkeit. Es ist ein Analyse Modell: was ist los? Es hat Self-controlverfahren. Dieses hilft dir beim Werden fähig, die Situation leicht zu beeinflussen. Du kannst Einblick in bestimmter Weise des Denkens gewinnen.

Glaube, gegen den rationale emotionale Therapie (Rückkehr) arbeitet.

Etwas von dem Glauben, die die Mühe verursachen, sind, wie folgt:

• Es ist notwendig für einen Erwachsenen zu sein liebte oder genehmigte durch jeder für alles, das er.
• Bestimmte Taten sind falsch, gemein und diese Leute, die sie durchführen, sollten streng bestraft werden.
• Ein benötigt ein, das auf welchem, anstatt stärker als ist zu stehen zu bauen, auf Einer, besitzen zwei Fuß.
• Ein sollte gänzlich kompetent, ausreichend, intelligent, und in jeder Hinsicht erzielend sein, anstatt, selbst zu betrachten als unvollständiges Sein.
• Wenn etwas einmal Einerleben beeinflußte, sollte es es immer beeinflussen, anstatt, von den Erfahrungen zu erlernen.
• Es ist zu unserem Bestehen wichtig, was die Leute tun, anstatt, Mängel der Leute zu verwirklichen, sind ihre eigenen Probleme.
• Ein hat keine Steuerung über seinen Gefühlen und kann nicht bestimmten, Sachen zu glauben helfen, anstatt, die Steuerung anzunehmen, die wir über unseren Leben haben können.
• Unhappiness wird außen auf einem durch äußere Leute und Fälle verursacht und gezwungen.
• Wenn etwas furchterregend ist oder gefährliches man sollte über es anstelle von den Einfassungen schrecklich an betroffen werden es Kopf.
• Zu vermeiden ist einfacher, als Gesicht Lebenschwierigkeiten und Selbstverantwortlichkeiten, anstatt, direkt dem Problem zu betrachten.

Rationale emotionale Grundlinie der Therapie (Rückkehr):

Indem wir die Fälle, die Gedanken, die Gefühle, das Verhalten und die Konsequenzen beschreiben, können wir mehr Einblick in die Möglichkeiten gewinnen, um zu reagieren. Auf diese Weise können wir erlernen, wie man anders als den Fall beschäftigt. Indem Sie anders als an ihn denken, erhältst du auch ein anderes Gefühl über es. Du häufig weißt nicht, welche Gefühle anwesend sind. Du erlernst auch, wie man zu deinem Verhalten reagiert, indem Sie an Alternativen und Konsequenzen denken.

Rationale emotionale Verhaltenstherapie (REBT) - seine Wirksamkeit, kurzfristige Natur und niedrigen Kosten sind Hauptgründe für seine breite Annahme und Popularität. Rationale emotionale Verhaltenstherapie (REBT) unterscheidet zwischen praktischen Problemen und emotionalen Problemen.

Rationale emotionale Therapie (Rückkehr) - Rational-Emotionale Therapie wird auf dem Glauben errichtet, daß, wie wir emotional jederzeit reagieren, von unseren Deutungen abhängt--unsere Ansichten, unser Glaube, unsere Gedanken--von der Situation.

Psychotherapie anders als rationale emotionale Therapie .

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