Dieta y depresión

¿Cuál es el papel de la dieta en la depresión?

¿Hay relación entre la dieta y la depresión?

La terapia de la dieta primero fue sugerida en los años 50, y aunque hay poca evidencia para apoyar el uso de la terapia de la dieta para la gente con la depresión en fecha todavía, allí es la evidencia mucha que mantiene que muchos alimentos son necesarios para el funcionamiento correcto de la química del cerebro.

Las causas de la depresión pueden variar tanto como nuestra individualidad, con todo no podemos a menudo considerar nuestros hábitos el comer como culpables posibles. Con la comprensión creciente de cada año que pasa de las complejidades biológicas del animal humano, se revelan más datos sugiriendo factores dietéticos.

La investigación ha demostrado que la gente que es azul tiende para tener niveles bajos del ácido folic, una vitamina encontrada lo más abundante posible en vehículos verdes frondosos. Maurizio Fava, M.D., siquiatra en el hospital general de Massachusetts, encuentra que los que están abajo y hacia fuera y no consiguen bastante del alimento son menos probables beneficiar de Prozac.

La obesidad y los desórdenes el comer se asocian a menudo a la depresión.

El hecho es pocos personas consume una dieta verdaderamente adecuada. Así, es probable que tu dieta carezca los alimentos dominantes. Y por lo tanto puedes beneficiar probablemente la forma una dieta para la depresión.

Varios suplementos dietéticos se consideran importantes para la funcionalidad mental. El Tryptophan se piensa para ser instrumental en tratar la depresión en esos pacientes que no han respondido bien a otros antidepresivos.

• El ácido graso Omega-3 también se piensa para ser absolutamente necesario al funcionamiento mental sano.
  
  
• Los ácidos grasos esenciales son necesarios a los seres humanos, pero no podemos producir nuestros el propios. Debemos hacer para obtener estos ácidos grasos esenciales a través de los alimentos que consumimos.
  
  
• El alcohol, por ejemplo, a menudo se utiliza como escape de la depresión, pero en actualidad, el alcohol puede conducir a las deficiencias de la vitamina que pueden contribuir a la depresión.
  
  
• El azúcar y el cafeína te dan una elevación rápida -- pero puede dejarte que la sensación traga cuando sus efectos usan apagado. Este plan de la comida reduce el producto del azúcar y del cafeína porque las sensaciones de la depresión mejoran a menudo cuando se reduce al mínimo su consumición.
  
  
• La terapia de la dieta sugiere una dieta balanceada en los alimentos y las vitaminas, que son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo en todo caso. La vitamina B1, por ejemplo, es esencial para la producción energética y la función de la célula del nervio. La vitamina B6 es importante en equilibrio de la hormona que mantiene, la vitamina C aumenta funciones del sistema inmune generalmente y muchos otros alimentos sugeridos tales como verdes amargos y endibias ayudan a limpiar el hígado y a mejorar la digestión.

Amanda Geary, en su libro el alimento y el manual del humor: Encontrar la relevación en el último de la depresión, de la ansiedad, de PMS, de Cravings y de oscilaciones del humor, escribió sobre una dieta para la depresión, el “alimento puede afectar tu humor, y qué eliges poner en tu boca puedes influenciar tu estado de la mente.”

La dieta científica para la investigación de la depresión ha confirmado que una dieta inadecuada puede causar o contribuir a la depresión.

Un estudio que midió el nivel del magnesio y el calcio en el líquido cerebroespinal de los individuos se presionan que encontró niveles más altos del calcio en los que fueron presionadas y niveles inferiores del magnesio en los que suicidally fueron presionadas.

La dieta para la investigación de la depresión ha encontrado que la consumición escasa de ácidos grasos polyunsaturated, de vitaminas antioxidantes, del folate, y de la vitamina B-12 está asociada a la depresión.

¿Dieta de la depresión - vitaminas y depresión cuál es la relación entre las vitaminas y la depresión? Hay una variedad de deficiencias de la vitamina que puedan conducir a los síntomas de la depresión. Corrigiendo deficiencias, cuando el presente, releva a menudo la depresión

¡Guía en línea de las vitaminas - conseguir todos sobre las vitaminas, los minerales, los aminoácidos, las hierbas, el etc.!!

Dieta de la depresión - la vitamina B para la depresión los primeros efectos clínicos del complejo escaso de la vitamina B es cambios del humor, insomnio, cambios en apetito, el tallar del azúcar y metabolismo deteriorado de la droga. Como grupo, las vitaminas de B desempeñan un papel importante en aliviar la depresión y en relevar la ansiedad y el restlessness cuáles lo acompañan a menudo.

Descubrir algunos libros en dieta y la depresión:

Adietar para la depresión: El programa total de la recuperación del adicto al azúcar - por Kathleen DesMaisons Ph.D.

La conexión Omega-3: La dieta y la depresión de Groundbreaking Antidepression - por Andrew L., Md. Stoll

La dieta de la química del cerebro: La prescripción personalizada para el humor que balancea, relevando la tensión, y conquistando la depresión, basada en tu perfil de la personalidad - por Michael, Md menos, Colleen Kapklein

Veuillez soutenir cet emplacement en partageant cette page avec d'autres:

:: :: ::

Lista alfabética del || casero del || glosario || donación del || foros de la ayuda del || Blog de la ayuda de la depresión del || desórdenes

contacto sobre nosotros || negación del ||

© 2005, www.depression-guide.com. Todos los derechos reservados.

Hacernos tu homepage

Canal del Phobia | canal de los desórdenes de la piel