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¿Cómo permanecer positivo?
Por DEBBIE
40 años
Tenía depresión y me tomó apenas algunas semanas para hacer que salga. Lo que sigue es lo que hice para hacerte que sale.
- Seguí la misma rutina diaria
- Tomé una hora para relajar y para leer sobre los tratamientos diffeent en depressionon en la tela.
- Tomé mucho tiempo para que me relaje y piense nada. Relajé mi mente.
- No me ejercí presión sobre para hacer cualquier cosa por lo menos las 3 semanas importantes.
- Excercised diario caminando en la rueda de ardilla, igual tiempo diario.
- Tomé tiempo para consolidarse y lo indiqué que este vez está para mí, lo merezco y necesito este vez de curar.
- Yo comí una dieta con las porciones de vehículos y tomé el ácido folic de las vitaminas especialmente. Gente que es a veces presionado ácido folic de la carencia.
- Me fui a la cama por 10 P.M. y conseguí un sueño de la buena noche.
- Tenía una persona de la ayuda que podría hablar con cuando necesité sobre cómo me sentía.
En 3 semanas mi depresión salió y él hasen't estado detrás desde entonces.
Espero que mi información haya sido provechosa. Recordar tomar el buen cuidado de se y seguir una rutina y consolidar necesidades tus necesidades primero. También visitar un dr si te sientes que podrías utilizar la medicina o la terapia.
¡Buena suerte!!!
Fijado por DEBBIE: 28 de julio de 2005
tenía un experiance alrededor postpartum síndrome que era experiance duro en mi vida,
su como tengo matally enfermedad, estoy muy desesperado en aquel momento. im que pensaba por completo en negatism, y yo era el afriad que vino de mis toughts que desearía matar a mi bebé, yo se siente nervioso
im que se enfriaba, grité mucho, pregunto a dios porqué y qué suceso yo. ireally no entender, con la sensación y mis toughts.
era así que helpless.i rogado mucho,
talke i a mi amor unos toda mi sensación. los thats el tiempo recieve a Jesús Cristo como mi señor y salvador, he sido sobrevivo,
el postum fue ido gradualmente.
era muy experianced,
tengo 3 niños, una vez que diera a luz a a todo mi experiance del ive de los cabritos ese postpartum síndrome.
agradecer a dios que recuperaré toda la dificultad. y crecen a todos mis niños para arriba.
Fijado por el banlawi de abril: 19 de julio de 2005
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| Extremidad de la depresión |
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El ejercicio suave, yendo a una película, un ballgame, o participando en actividades religiosas, sociales, u otras puede ayudar en la depresión de elevación.
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