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Terapia de comportamiento emotiva racional (REBT) |
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Terapia de comportamiento emotiva racional (REBT)La terapia de comportamiento emotiva racional (REBT) es un acercamiento cognoscitivo-del comportamiento para el tratamiento de la tensión, la depresión, la hostilidad, la ansiedad etc. desarrolladas por el Dr. Albert Ellis en 1955. Según esta terapia, las dolencias emocionales y del comportamiento son el resultado de pensamientos irracionales, asunciones y creencia. Esta terapia identifica esas ideas problemáticas y erróneas y las substituye por pensamientos y perspectivas más racionales, realidad-basados. REBT- la terapia de comportamiento emotiva racional desde su inicio, ha prosperado y ha frezado una variedad de otras terapias del cognoscitivo-comportamiento. Su eficacia, naturaleza a corto plazo, y bajo costo son razones importantes de su aceptación y renombre amplios. Información sobre la terapia de comportamiento emotiva racional (REBT).El acercamiento total de REBT (terapia de comportamiento emotiva racional) trabaja para los individuos que desean un tratamiento científico, presente-enfocado y eficaz para hacer frente a los problemas de la vida, más bien que uno que sea mystical y en gran parte pasivo. Poblar quién se enseña y se anima la toma REBT que acepte la responsabilidad personal de sus propios pensamientos, sensaciones y comportamiento. Se autorizan para cambiar reacciones y la creencia que es mal-adaptante, torcido, interfiere con sus metas y efectúa su disfrute de la vida. Gradualmente con práctica, las nuevas ideas sienten bien a la parte de la persona e integra en su manera de vivir. Principios simples de la terapia emotiva racional del comportamiento (REBT).La terapia de comportamiento emotiva racional (REBT) se basa en los principios simples siguientes que tienen implicaciones profundas:
¿Cómo trabajos emotivos racionales de la terapia de comportamiento (REBT)?La terapia de comportamiento emotiva racional (REBT) distingue entre los problemas prácticos y los problemas emocionales. Los problemas prácticos son acontecimientos reales y las situaciones que son, mientras que los problemas emocionales son reacciones a tales acontecimientos y las situaciones que son inadecuadas, inexacto (over-reactions problemáticos o las debajo-reacciones), y realmente o potencialmente dañoso. Mientras que uno no puede controlar siempre las cosas que suceden en vida, uno es responsable de lo que las marcas una de él y de cómo una lo dirige. REBT trata el sufrimiento emocional ayudándote de las maneras según lo mencionado en los principios simples arriba. Un número de técnicas se utilizan en este acercamiento activo, tal como imágenes racional-emotivas (en qué gente se imagina que piensa, sensación y comportarse de maneras que quisieran pensar, sentirse y comportarse en de la vida real), la actuación de papeles, asignaciones de la preparación, la desensibilización, y ejercicios de la asertividad. La meta es libertad de la agitación emocional y de un contrato más auténtico y más alegre en vida. ¿La terapia de comportamiento emotiva racional (REBT) desprovista tú de sensaciones?
Línea de fondo emotiva racional de la terapia de comportamiento (REBT)La técnica emotiva racional de la terapia de comportamiento (REBT) te ayudará si tú condimento que toma rápidamente control de tu propia vida, más bien que dependiendo de un therapist por años. Dándote las herramientas para identificar y superar la causa verdadera de tus dificultades, te permitirá actuar de muchas maneras como tu propio therapist. Y ayudándote a realzar realista, uno mismo-beneficiando la creencia, él te ayudará a eliminar los actuales problemas emocionales y del comportamiento, y a evitar futuro unos. Terapia de comportamientoLas técnicas de la terapia de comportamiento incluyen el entrenamiento de asertividad, la desensibilización sistemática, la prevención de la exposición y de la respuesta, y la modificación de los horario del ambiente y de actividad para mejorar humor y el funcionamiento. La terapia emotiva racional (vuelta) - terapia Racional-Emocional se construye en la creencia que cómo respondemos emocionalmente en todo momento depende de nuestras interpretaciones--nuestras opiniones, nuestra creencia, nuestros pensamientos--de la situación.
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