Desorden afectivo estacional (TRISTE)

Desorden afectivo estacional - terapia estacional de la luz del desorden afectivo

TRISTE es un desorden del humor asociado a episodios de la depresión y relacionado con las variaciones estacionales de la luz.

El desorden afectivo estacional (TRISTE) tiende para afectar a la mayoría de gente a través de su vida y de algo de nosotros incluso no lo sabe probablemente. Algunos han dado a nombre “los azul del día de fiesta” a lo que ahora llamamos TRISTE, o depresión del invierno.

Algunos pacientes desarrollan en varias ocasiones un desorden depresivo al mismo tiempo del año, generalmente el otoño o el invierno. En algunos casos la sincronización refleja las demandas del suplemento puestas en la persona en una estación particular del año, en su trabajo o en otros aspectos de su vida. En otros casos no hay tal causa y se ha sugerido que el desorden afectivo estacional está relacionado de cierta manera con los cambios en las estaciones, eg., a la longitud de la luz del día. Aunque este el desorden afectivo estacional se caracteriza principalmente para el momento en que en cuál él ocurre, algunos síntomas se dicen para ocurrir más a menudo que en otros desórdenes del humor. Estos síntomas son:

• hypersomnia
• apetito creciente con tallar para el carbohidrato.

Esta condición a menudo se llama los “azul del invierno.” Una reacción a la carencia de la luz del sol en la depresión del invierno, suave o importante se convierte en última caída y aclara en resorte temprano. Mientras que la distancia del ecuador aumenta, esta condición llega a ser más común. Del hemisferio norteño, diciembre, enero, y febrero son los meses peores.

¿Cuál es la causa del desorden afectivo estacional?

Es causado por un desequilibrio bioquímico en el hipotálamo debido al acortamiento de las horas de la luz del día y de la carencia de la luz del sol en invierno.

Pues las estaciones cambian, han una cambio en nuestros “relojes internos biológicos” o el ritmo circadian, deuda en parte a estos cambios en patrones de la luz del sol. Esto puede hacer nuestros relojes biológicos estar fuera de “paso” con nuestros horario diarios. Las sensaciones de la depresión serán generalmente en la peor por la tarde y en la noche.

Las víctimas con esta forma de depresión hacen enfermas cuando los días crecen más cortos y se privan de tanta luz del sol como necesitan. Muchas víctimas han encontrado que tomar los días de fiesta en alguna parte asoleados en invierno ayuda.

Síntomas estacionales del desorden afectivo

Los síntomas típicos de TRISTE incluyen:

• depresión
• los alimentos de un carbohidrato que anhelan tales como tortas, patatas y chocolate, y son por lo tanto probablemente ganar el peso más bien que lo pierden.
• ansiedad
• carencia de la energía
• necesidad creciente del sueño,
• Algunos individuos experimentan grandes explosiones de la energía y de la creatividad en el resorte o el comienzo del verano.

Sin embargo en alguno poblar el efecto de S.A.D. puede ser absolutamente severo, y causa los síntomas de la depresión que interfieren con el funcionamiento diario normal.

Tratamiento estacional del desorden afectivo

Las buenas noticias son que puede generalmente ser tratado apropiadamente con esfuerzo muy mínimo o lado-afecta. Además, es importante para la persona con TRISTE conseguir tanta luz natural (terapia ligera) como sea posible.

• Desorden afectivo estacional - terapia ligera

Éste es el tratamiento más eficaz para el desorden afectivo estacional. Pues la causa es carencia de la luz brillante, el tratamiento es estar en diario ligero brillante usando un lightbox o un dispositivo ligero brillante similar de la terapia. (El ir a brillante-encendió clima, si esquiaba o en alguna parte caliente, es de hecho una curación). Un estudio encontró que la caminata de una hora en luz del sol del invierno era tan eficaz como dos y una mitad de las horas bajo luz artificial brillante.

• Desorden afectivo estacional - medicación

SSRI (inhibidores selectivos de Reuptake del Serotonin--Paxil, Zoloft etc.) se han demostrado para ser eficaces en TRISTE y en algunos casos de PMS. Alguna gente prefiere tomar una píldora porque es menos desperdiciadora de tiempo que sentándose delante de una caja ligera. Algunos individuos necesitan una combinación de la terapia ligera, de la medicación, y de la sicoterapia. Para ésos con la depresión del invierno y el mania del resorte-verano, un estabilizador del humor tal como litio puede ser útil.   

• Desorden afectivo estacional - terapia

La sicoterapia, el asesoramiento o cualquier terapia complementaria que ayude a la víctima a relajar, a aceptar su enfermedad y a hacer frente a sus limitaciones son extremadamente útiles.

La sicoterapia puede ayudar a la mirada individual presionada en sus asunciones depresivas y expectativas negativas. Puede también ayudar a uno para identificar dificultades de la relación de modo que los errores interpersonales no pudieran ser repetidos.

• Desorden afectivo estacional - esfuerzo personal

El ejercicio diario se ha demostrado para ser provechoso, particularmente cuando está hecho al aire libre. Para los que tiendan para anhelar los dulces durante el invierno, comer una dieta equilibrada puede ayudar a su humor. Inversamente, como el humor mejora, el anhelar para los dulces puede disminuir.

Terapia estacional de la luz del desorden afectivo

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