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Nous pouvons nous débarasser de elle
Par Jayne
22 années
Je n'ai pas souffert la dépression grave depuis que j'étais dans mes années de l'adolescence tôt. Mais après que j'aie reçu un diplôme l'université et aie commencé dans mon travail rêveur, j'ai commencé à passer par quelques phases de dépression très grave (qui ont semblé totalement stupides parce que j'ai été censé être heureux).
Je sais que « la dépression grave » est juste une limite et elle ne se sent pas comme elle signifie n'importe quoi quand vous ne passez pas par elle. Mais ceci s'est senti comme j'étais sorte d'emprisonné à l'intérieur d'un tube de verre - je pourrais voir, entends, sentir tout, mais c'était sorte moins de vrai. Je sentais cette douleur constante et profonde, sorte de tristesse pareille toute heure - quand je suis allé dormir, quand je me suis réveillé, quand j'ai attaché mes chaussures, atteint pour quelque chose. Toute heure. Je pourrais me sentir sourire et rire et essayer d'agir normal, mais je pense des personnes plus étroites pourraient voir que j'étais plat. Ma d'estomac sorte toujours de mal, j'ai eu l'énergie très petite, la nourriture l'a perdue est goût et ne pourrait apprécier rien ou regarder le foward à n'importe quoi. Elle semble énergique mais j'ai vraiment voulu me tuer et je n'ai eu aucune idée pourquoi ceci se produisait.
Quoi qu'il en soit, j'ai vu un councellor qui a discuté « se débarasser de la dépression ». Il a vraiment semblé trop bon d'être vrai. Un mécanisme a suggéré que j'aie constaté que les travaux est quand je suis sentiment enfoncé, de noter à A.) la situation, B.) mes sentiments ou réaction, et C.) mes PENSÉES.
Les pensées étaient ce qui suprised me. Le didnt I réalise ce que je disais moi-même pendant certaines phases d'immersion ! Je permettais les pensées terribles dans ma tête, choses terribles… comme « ce qui si je seul meurs. ». Je commence à identifier les situations et « déclenche » et je change également la manière que je parle me pendant les temps difficiles.
Je crois également maintenant vraiment que la dépression est battable et il est possible d'être heureux.
Signalé par Jayne : 9 mars 2006
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| Bout de dépression |
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Concentrer vos pensées sur les petites choses positives. Ne pas laisser votre course d'esprit en avant à temps « ce qui si » et ne demeurent pas sur après ce qu'est et sur « si seulement ».
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