Thérapie légère

Thérapie légère lumineuse

Phototherapy ou thérapie légère lumineuse a été montré pour supprimer la sécrétion du cerveau du melatonin. Le traitement se compose se reposer devant une lumière de plein-spectre pendant environ quatre heures par jour, de préférence les matins. C'est un produit de remplacement pour la lumière du soleil normale lumineuse, le manque dont semble causer une forme particulière de dépression.

Le papier 1985 séminal de Dr. Normal E. Rosenthal's définissant le désordre affectif saisonnier (TRISTE) était le premier pour décrire l'application de la lumière artificielle lumineuse dans le traitement de la dépression d'hiver. L'hypothèse de Rosenthal était cela rallongeant la photopériode quotidienne (en effet imitant la longueur de jour d'été dans les latitudes nordiques) effectuerait une remise des symptômes dépressifs d'hiver.

Les sessions de traitement peuvent durer de 15 minutes à trois heures, une fois qu'ou deux fois par jour, selon les différents besoins et l'équipement employait. La longueur moyenne d'une session pour un système fournissant l'illumination de 10.000 lux est, par exemple, beaucoup plus courte que pour 2.500 lux (30 minutes contre deux heures). Dans des épreuves cliniques à notre institut, avec plus de 100 patients TRISTES qui ont employé un système de 10.000 lux avec la diffusion légère UV-filtrée et l'inclinaison angulaire, pendant 30 minutes chaque jour, environ 3/4 a montré l'amélioration principale des symptômes dépressifs. Dans une autre expérience, nous avons constaté que 30 minutes étaient une exposition inutilement longue pour quelques patients (qui ont répondu entièrement à 15 minutes), alors que plusieurs exigeaient des expositions d'une heure à l'exposition l'effet.

Thérapie légère à l'aide de la boîte légère

Le traitement léger devrait être employé quotidiennement dans l'hiver (et les périodes mates en été) commençant en automne tôt où les premiers symptômes apparaissent. Il se compose reposer deux à de trois pieds loin d'une boîte légère particulièrement conçue, habituellement sur une table, permettant à la lumière de briller directement par les yeux.

L'utilisateur peut effectuer l'activité normale telle que la lecture, fonctionnement, mangeant et tricotant tandis que stationnaire devant la boîte. Il n'est pas nécessaire de regarder fixement la lumière bien que c'ait été coffre-fort prouvé.

Le traitement est habituellement efficace à moins de trois ou quatre jours et l'effet continue l'ont fourni est journalier utilisé. Des objectifs teintés, ou aucun dispositif qui bloque la lumière à la rétine de l'oeil, ne devraient être portés.

Thérapie légère pour le désordre affectif saisonnier

La thérapie légère a trouvé pour être efficace dans les cas du désordre affectif saisonnier (TRISTE). L'amélioration dramatique peut être vue dans une semaine ou deux.

Passer une heure en dehors de chaque jour peut souvent produire des résultats salutaires dans quelques individus. Cependant, on ne peut pas obtenir le matin tôt en dehors de la lumière en hiver. Pas chacun le travail tiendra compte d'une heure-longue promenade d'extérieur. Seulement les personnes fortement motivées continueront leur promenade quotidienne quand il les pluies ou les neige.

Ce n'est pas un traitement qui est largement disponible aux services de santé nationaux au R-U, mais il est possible d'acheter votre propre lampe pour employer à la maison. Cependant, il est le meilleur pour être sûr que la dépression dont vous souffrez est TRISTE. Il est également possible que si vous devenez un membre de l'association TRISTE ils puissent te permettre de louer une lumière pendant une période d'essai pour voir si elle pourrait vous aider.

D'autres avantages de thérapie légère lumineuse

De plus en plus, la thérapie légère est employée pour remettre à zéro nos horloges de corps - parfois avec le melatonin et parfois sur son propre-aucune matière comment ou pourquoi elles ont été reportées la voie. Les scientifiques découvrent que la thérapie légère peut avoir le potentiel pour le traitement de plusieurs autres désordres en plus de celui de TRISTE. Un autre secteur où la thérapie légère lumineuse s'est prouvée salutaire est dans le secteur des désordres de sommeil. Le syndrome avançé de phase de sommeil (asp) est caractérisé par début prématuré de sommeil et matin tôt se réveillant. Les futures applications de la thérapie légère lumineuse peuvent jaillir incluent n'importe quel secteur où une maladie ou un syndrome se reproduit de façon saisonnière, montre l'exacerbation d'hiver, ou plausiblement est liées à l'exposition à la lumière extérieure insuffisante ou inopportune indépendamment de la saison.

• Insomnie tôt de matin
• insomnie de Nuit-hibou
• Voyager en jet le retard
• Perfectionnement de productivité
• Boulimie
• Tard-décaler la somnolence
• Dépression de Nonseasonal
• Cycles menstruels prolongés

Thérapie de psychothérapie ou d'entretien

Thérapie d'Electroconvulsive, ou etc.

De nouveau à la thérapie de dépression.

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