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Désordre affectif saisonnier (TRISTE) |
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Désordre affectif saisonnier - thérapie saisonnière de lumière de désordre affectifTRISTE est un désordre d'humeur lié aux épisodes de dépression et lié aux variations saisonnières de la lumière. Le désordre affectif saisonnier (TRISTE) tend à affecter la plupart des personnes dans toute leur vie et certains d'entre nous ne le savent pas probablement même. Certains ont donné au nom « les bleus de vacances » à ce que nous appelons maintenant TRISTE, ou dépression d'hiver. Quelques patients développent à plusieurs reprises un désordre dépressif en même temps d'année, habituellement l'automne ou l'hiver. Dans certains cas la synchronisation reflète des demandes de figurants placées sur la personne à une saison particulière de l'année, dans son travail ou dans d'autres aspects de sa vie. Dans d'autres cas il n'y a aucune telle cause et on l'a suggéré que le désordre affectif saisonnier soit lié d'une manière quelconque aux changements des saisons, par exemple, à la longueur du jour. Bien que ces le désordre affectif saisonnier soient caractérisés principalement avant qu'à ce qu'elles se produisent, on dit que quelques symptômes se produisent plus souvent que dans d'autres désordres d'humeur. Ces symptômes sont :
Cette condition s'appelle souvent les « bleus d'hiver. » Une réaction au manque de lumière du soleil dans la dépression d'hiver, douce ou principale se développe dans l'automne en retard et éclaircit en premier ressort. À mesure que la distance de l'équateur augmente, cette condition devient plus commune. Dans l'hémisphère nordique, décembre, janvier, et février sont les plus mauvais mois. Quelle est la cause du désordre affectif saisonnier ?Elle est provoquée par un déséquilibre biochimique dans l'hypothalamus dû au rapetissement des heures de jour et du manque de lumière du soleil en hiver. Car les saisons changent, il y ont une variation dans nos « horloges internes biologiques » ou rythme circadien, dû en partie à ces modèles de changements au soleil. Ceci peut faire être nos horloges biologiques hors de « étape » avec nos programmes quotidiens. Les sentiments de la dépression auront lieu habituellement à plus mauvais l'après-midi et la nuit. Les victimes avec cette forme de dépression deviennent malades quand les jours se développent plus courts et ils sont privés autant de lumière du soleil qu'ils ont besoin. Beaucoup de victimes ont constaté que la prise des vacances quelque part ensoleillées en hiver aide. Symptômes saisonniers de désordre affectifLes symptômes typiques de TRISTE incluent :
Cependant dans certains peupler l'effet de S.A.D. peut être tout à fait grave, et provoque les symptômes de la dépression qui interfèrent la normale fonctionnant quotidiennement. Traitement saisonnier de désordre affectifLes bonnes nouvelles sont qu'il peut habituellement être convenablement traité avec l'effort très minimal ou côté-affecte. En outre, il est important pour la personne avec TRISTE d'obtenir autant lumière normale (thérapie légère) comme possible.
C'est le traitement le plus efficace pour le désordre affectif saisonnier. Car la cause est manque de lumière lumineuse, le traitement est d'être dans journalier léger lumineux en utilisant un lightbox ou un dispositif léger lumineux semblable de thérapie. (Aller à l'lumineux-a allumé le climat, si skiant ou quelque part chaud, est en effet un traitement). Une étude a constaté que la promenade d'une heure à la lumière du soleil d'hiver était aussi efficace que deux et une moitié d'heures sous la lumière artificielle lumineuse.
SSRI (inhibiteurs sélectifs de Reuptake de sérotonine--Paxil, Zoloft etc.) se sont avérés efficaces dans TRISTE et dans certains cas de PMS. Certains préfèrent prendre une pillule parce qu'elle prend moins du temps que se reposant devant une boîte légère. Quelques individus ont besoin d'une combinaison de thérapie légère, de médicament, et de psychothérapie. Pour ceux avec la dépression d'hiver et la manie de ressort-été, un stabilisateur d'humeur tel que le lithium peut être utile.
La psychothérapie, la consultation ou n'importe quelle thérapie complémentaire qui aide la victime à détendre, à accepter leur maladie et à faire face à ses limitations sont extrêmement utile. La psychothérapie peut aider le regard individuel diminué à ses prétentions dépressives et espérances négatives. Elle peut également aider on pour identifier des difficultés de rapport de sorte que des erreurs interpersonnelles ne pourraient pas être répétées.
L'exercice quotidien s'est avéré utile, en particulier une fois fait dehors. Pour ceux qui tendent à implorer des bonbons pendant l'hiver, manger un régime équilibré peut aider l'humeur à un. Réciproquement, pendant que l'humeur s'améliore, mourir d'envie de des bonbons peut diminuer. Thérapie saisonnière de lumière de désordre affectif
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