Terapia clara

Terapia clara brilhante

Phototherapy ou a terapia clara brilhante foram mostrados para suprimir o secretion do cérebro do melatonin. O tratamento consiste sentar-se na frente de uma luz do cheio-spectrum por aproximadamente quatro horas por o dia, preferivelmente nas manhãs. Este é um substituto para a luz solar natural brilhante, a falta de que parece causar um formulário particular do depression.

O papel 1985 seminal do Dr. Normal E. Rosenthal que define o Disorder Affective Seasonal (SAD) era o primeiro para descrever a aplicação da luz artificial brilhante no tratamento do depression do inverno. A hipótese de Rosenthal era aquela que alonga o photoperiod diário (de fato que imita o comprimento do dia do verão nas latitudes do norte) efetuaria um remission de sintomas depressive do inverno.

As sessões do tratamento podem durar 15 minutos a três horas, uma vez que ou duas vezes um dia, dependendo das necessidades individuais e do equipamento se usou. O comprimento médio de uma sessão para um sistema que entrega uma iluminação de 10.000 lux é, por exemplo, muito mais curto do que para 2.500 lux (30 minutos contra duas horas). Em experimentações clínicas em nosso instituto, com sobre os 100 pacientes SAD que usaram um sistema de 10.000 lux com difusão clara UV-filtrada e inclinação angular, por 30 minutos cada dia, aproximadamente 3/4 mostrou a melhoria principal de sintomas depressive. Em uma outra experiência, nós encontramos que 30 minutos eram uma exposição desnecessariamente longa para alguns pacientes (quem responderam inteiramente em 15 minutos), quando diversos requereram exposições de 1 hora à mostra o efeito.

Terapia clara usando a caixa clara

O tratamento claro deve ser usado diariamente no inverno (e em períodos maçantes no verão) que começam no outono adiantado em que os primeiros sintomas aparecem. Consiste sentar dois a três pés longe de uma caixa clara especialmente projetada, geralmente em uma tabela, permitindo que a luz brilhe diretamente através dos olhos.

O usuário pode realizar a atividade normal tal como a leitura, funcionamento, comendo e knitting quando estacionário na frente da caixa. Não é necessário olhar fixamente na luz embora seja cofre provado.

O tratamento é geralmente eficaz dentro de três ou quatro dias e o efeito continuam forneceram-no são diários usado. As lentes matizadas, ou nenhum dispositivo que obstruir a luz ao retina do olho, não devem ser desgastados.

Terapia clara para o Disorder Affective Seasonal

A terapia clara encontrou para ser eficaz nos casos do disorder affective seasonal (SAD). A melhoria dramática pode ser vista dentro de uma semana ou de dois.

Gastar uma hora fora de cada dia pode frequentemente produzir resultados benéficos em alguns indivíduos. Entretanto, um não pode começar a manhã adiantada fora da luz no inverno. Não todos trabalho permitirá uma caminhada hora-longa da parte externa. Somente os povos altamente motivated continuarão sua caminhada diária quando ele as chuvas ou as neves.

Este não é um tratamento que esteja extensamente disponível nos serviços de saúde nacionais no Reino Unido, mas é possível comprar sua própria lâmpada para usar-se no repouso. Entretanto, é o mais melhor ser certo que o depression de que você sofre é SAD. É também possível que se você se transformar um membro da associação SAD podem permitir que você empregue uma luz por um período experimental para ver se puder lhe ajudar.

Outros benefícios da terapia clara brilhante

Cada vez mais, a terapia clara está sendo usada restaurar nossos pulsos de disparo do corpo - às vezes junto com o melatonin e às vezes em sua próprio-nenhuma matéria como ou porque foram postos fora da trilha. Os cientistas estão descobrindo que a terapia clara pode ter o potencial para o tratamento de diversos outros disorders além àquele de SAD. Uma outra área onde a terapia clara brilhante se prove benéfico está na área de disorders do sono. O syndrome avançado da fase do sono (ASPS) é caracterizado pelo início prematuro do sono e pela manhã adiantada que awakening. As aplicações futuras da terapia clara brilhante podem jorrar incluem alguma área onde uma doença ou um syndrome retornam seasonally, mostram o exacerbation do inverno, ou são relacionadas plausibly à exposição clara ao ar livre insuficiente ou ill-timed não obstante a estação.

• Insomnia adiantado da manhã
• insomnia da Noite-coruja
• Retardação do jato
• Realce da produtividade
• Bulimia
• Tarde-deslocar o drowsiness
• Depression de Nonseasonal
• Ciclos menstrual prolongados

Terapia do Psychotherapy ou da conversa

Terapia de Electroconvulsive, ou etc.

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