Terapia de comportamento Emotive racional (REBT)

Terapia de comportamento Emotive racional (REBT)

A terapia de comportamento Emotive racional (REBT) é uma aproximação cognitive-behavioral para o tratamento do stress, o depression, a hostilidade, a ansiedade etc. desenvolvidos pelo Dr. Albert Ellis em 1955.

De acordo com esta terapia, os ailments emocionais e behavioral são o resultado de pensamentos irrational, suposições e opinião. Esta terapia identifica aquelas idéias problematic e errôneas e substitui-as com os pensamentos e os perspectives mais racionais, realidade-mais baseados.

REBT- a terapia de comportamento Emotive racional desde seu inception, floresceu e spawned uma variedade de outras terapias do cognitive-comportamento. Seus eficácia, natureza a curto prazo, e custo baixo são razões principais para suas aceitação e popularidade largas.

Informação na terapia de comportamento Emotive racional (REBT).

A aproximação total de REBT (terapia de comportamento Emotive racional) trabalha para os indivíduos que desejam um tratamento científico, atual-focalizado e eficaz para lidar com os problemas da vida, melhor que o um que é mystical e pela maior parte passivo.

Povoar quem a tomada REBT é ensinada e incentivada para aceitar a responsabilidade pessoal para seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamento. Empowered para mudar reações e a opinião que é mal-adaptável, distorcido, interfere com seus objetivos e efetua sua apreciação da vida. Gradualmente com prática, as idéias novas assentam bem na parte da pessoa e integra em sua maneira de viver.

Princípios simples da terapia Emotive racional do comportamento (REBT).

A terapia de comportamento Emotive racional (REBT) é baseada nos seguintes princípios simples que têm implicações profundas:

• Você você mesmo é responsável para suas emoções e ações.
• Estes emoções prejudiciais e comportamentos dysfunctional são após efeitos de seu pensar irrational.
• Você pode imbibe a vista realística em yourself e então praticá-los para fazer-lhe a divisória da sua vida.
• Você pode experimentar mais satisfações na vida tornando-se e depois de um perspective realidade-baseado. Por este você tenderá a aceitar-se mais yourself

Como trabalhos Emotive racionais da terapia de comportamento (REBT)?

A terapia de comportamento Emotive racional (REBT) distingue entre problemas práticos e problemas emocionais. Os problemas práticos são eventos reais e as situações que são, visto que os problemas emocionais são reações a tais eventos e as situações que são impróprias, inaccurate (over-reactions problematic ou sob-reações), e realmente ou potencial prejudicial. Quando um não puder sempre controlar as coisas que acontecem na vida, um é responsável para que os makes um dele e como um o segura. REBT dirige-se ao sofrimento emocional ajudando o nas maneiras como mencionado nos princípios simples acima.

Um número de técnicas são usadas nesta aproximação ativa, tal como o imagery racional-emotive (no que povos se imaginam que pensam, o sentimento e se comportar nas maneiras que gostariam de pensar, sentir e se comportar na vida real), em role-playing, em atribuições do homework, em desensitization, e em exercícios do assertiveness. O objetivo é liberdade do upheaval emocional e de um acoplamento mais authentic e mais alegre na vida.

A terapia de comportamento Emotive racional (REBT) devoid você dos sentimentos?

Bottomline Emotive racional da terapia de comportamento (REBT)

A técnica Emotive racional da terapia de comportamento (REBT) ajudar-lhe-á se você relish que faz exame rapidamente do controle de sua própria vida, melhor que dependendo em cima de um therapist por anos. Dando lhe ferramentas para identificar e superar a causa real de suas dificuldades, permiti-lo-á de agir em muitas maneiras como seu próprio therapist. E ajudando o realçar realístico, self-beneficiando a opinião, ele ajudar-lhe-á eliminar os problemas emocionais e behavioral atuais, e evitar o futuro uns.

Terapia de comportamento

As técnicas da terapia de comportamento incluem o treinamento de assertiveness, o desensitization sistemático, a prevenção da exposição e da resposta, e modificar as programações do ambiente e de atividade para melhorar o modo e funcionar.

A terapia Emotive racional (retorno) - terapia Racional-Emocional é construída na opinião que como nós respondemos emocionalmente em todo o momento depende de nossas interpretações--nossas vistas, nossa opinião, nossos pensamentos--da situação.

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